Askepot siger ikke stop

Askepot siger ikke stop

Mange timer foran computerskærmen belaster kroppen hårdt. Askepot-fibrene arbejder på højtryk, og som den stakkels pige i eventyret siger de ikke fra

Af Tommy Heisz

Spændinger i nakken og ømme skuldre. Musen lukker sine kæber om håndleddet og underarmen. Overbelastning af de såkaldte Askepot-fibre, er den ubehagelige konsekvens af alt for ensformige bevægelser. Med tre-fire timers arbejde om dagen foran computerskærmen, er man i farezonen.
Fysioterapeut Bente Dahl kender problemet alt for godt. I mere end tyve år har hun været ergonomisk konsulent hos en række virksomheder. I dag er hun blandt andet tilknyttet Jyske Bank.
»Det er ret begrænset, hvor meget en bankassistent behøver at løbe rundt i dag, og foran computerskærmen er belastningen langt mere ensidig. Hvis man sidder med hænderne på musen eller tastaturet, aktiveres Askepot-fibrene. De bliver ved med at arbejde, uden at man mærker det. Der kommer ikke nogen melding til hjernen, om at tærsklen er overskredet, som ved fysisk hårdt arbejde.«

Rammerne i orden
Jyske Banks filial på Sct. Jacobsvej i Ballerup er lige blevet bygget om, og ergonomiske hensyn er indarbejdet i bankens nye profil. Alle møbler kan justeres efter brugerens behov. Højden på hele kassemodulet kan sågar reguleres med en kontakt under bordpladen.
Flere af de ansatte indrømmer, at de ikke ved nok om de muligheder, der ligger i møblerne.
»Jeg kan godt finde ud af at skrue de rigtige steder og indstille stolen. Men jeg er ikke helt klar over, hvad der er det bedste for mig. Når jeg har siddet forkert en hel dag, spænder det i skuldrene og gør ondt i nakken«, fortæller Sanne Markwall.
Det problem er ikke ukendt for Bente Dahl:
»De fysiske rammer gør det altså ikke alene, og der er mange, som ikke indstiller stole og borde rigtigt. Det hjælper ikke meget, at man har en ergonomisk kontorstol, hvis den ikke er indstillet til kroppens behov.«

Plant et hængetræ
Kroppen har brug for variation. Det får den ikke foran computerskærmen, og derfor er det nødvendigt at lave øvelser ind i mellem, understreger Bente Dahl. Men udfoldelsesmulighederne i bankerne kunne godt være bedre:
»Der burde være en ribbe et sted, for eksempel i personalestuen. Man kunne også lave et hængetræ ved bankens indgang. Det er utrolig vigtigt, at der er et sted, der indbyder til, at man kan strække sig helt igennem. Kroppen har brug for det.«
Bente Dahl mener, at de ansatte kan være med til at præge de fysiske rammer mere.
»Som ansat har man stor indflydelse på, hvilke personalegoder man vil have. Det er en mulighed at få massage i arbejdstiden, men man kan jo også vælge at forlange, at der er et sted, hvor man har mulighed for fysisk udfoldelse.«

Færdig i branchen
Som en af de nyeste filialer er Jyske Bank i Ballerup indrettet i ægte café-stil. De ansatte sidder komfortabelt i højryggede, polstrede kontorstole omkring runde øer af borde. Der er ikke megen bevægelse i lokalet. Alle sidder i stolene og stirrer koncentreret på computerskærmene.
»Jeg sidder ved skærmen omkring fem timer om dagen. Sidste år havde jeg smerter i underarmen og omkring nakken, så jeg måtte gå til fysioterapeut. Det fik mig til at tænke lidt mere over det«, siger Beate Elzelingen.
Konsekvenserne kan være skæbnesvangre, hvis man rammes af en arbejdsskade på bevægeapparatet. Bente Dahl har mødt klienter, der har fået lægens dom: »Du er slidt op - kvit jobbet!«
»Man kan blive helt invalideret, hvis man får en musearm. I de værste tilfælde kan folk ikke engang åbne en dåse eller løfte en plasticpose længere«, siger hun.
Bente Dahl fornemmer, at der er god vilje fra bankernes side.
»Flere af de store banker har ansat terapeuter i miljøafdelingen, og de tænker i høj grad ergonomi ind i filialerne. Men det kan selvfølgelig altid gøres bedre«, fastslår hun.
Bedre kan de ansatte også blive til at give kroppen rimelige vilkår. En række simple øvelser kan være med til at forhindre en alvorlig arbejdsskade.
»Det kan selvfølgelig være svært at sidde og lave øvelser i en bank, for der skal jo holdes en vis facade. Men man behøver jo ikke at kravle rundt på gulvet. Med nogle få strækøvelser for ryg, skuldre og håndled er man godt på vej«, siger Bente Dahl.

Fire gode råd
- Brug genvejstaster
- Indstil kontorstolen rigtigt
- Hold mange korte pauser
- Mærk din krops signaler.